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Emotionalkörpertherapie - die Arbeit mit dem Unterbewusstsein
EKT ist eine Art der Hypnotherapie, die jedoch von jedem leicht selbst anzuwenden ist und gut als erste Selbsthilfe einsetzbar ist. Mit ihr können wir in unser Unterbewusstsein dringen und an unseren inneren Bildern arbeiten.
Die EKT kann man sich weitestgehend wie eine Meditation vorstellen. In einer ruhigen Minute horchen wir einfach tief in uns. Gut zu beschreiben ist eine EKT-Sitzung am Beispiel eines Schmerzes im Rücken oder einem anderen Körperteil.
Auch hier können wir mit EKT ansetzen, indem wir in uns horchen und uns gedanklich die schmerzende Stelle im Rücken ansehen. Je nach Situation zeigt sich dieser Schmerz dann in irgendeiner Form, die uns passend erscheint. Es kann ein einfacher Punkt sein, aber auch echte Formen vor unserem inneren Auge annehmen.
Als erstes steht in einer EKT-Sitzung immer das Beachten, das Aufmerksam-Werden auf die Gefühle / Empfindungen, die sich uns bieten. Dies drückt man am besten aus, indem man diese Gefühle grüßt: “Schmerz, ich grüße dich.”
So lächerlich dieser Satz für uns auch wirken mag, wenn wir ihn hier so lesen, so machtvoll ist er in der Arbeit im Unterbewussten.
Als nächster Schritt steht das Annehmen.
Dies drücken wir am besten aus, indem wir dem Gefühl danken, dass es da ist. “Schmerz, ich danke dir, dass du da bist.”
Dieser Satz drückt nichts anderes als das Annehmen, die Hingabe an dieses Gefühl. Auch wenn es unschön ist, wir akzeptieren, dass es einen Daseinsgrund haben muss und hören für diesen Moment auf, uns dagegen zu wehren.
Oft verschwinden manche Gefühle schon nach diesen zwei Schritten.
Sollte dies nicht der Fall sein, ist der nächste Schritt der, zu ergründen, weshalb diese Empfindung da ist, was sie uns sagen will. Dies geht, indem wir sie einfach fragen. “Was kann ich denn für dich tun?”
Nun ist man auf sich alleine gestellt und muss gut zuhören, in sich horchen. Was will uns der Rückenschmerz sagen? Will er uns vielleicht einfach nur sagen, dass wir uns mal wieder eine Auszeit nehmen sollen? Oder dass wir uns zuviel aufgeladen haben, als wir uns bereit erklärten, auch noch für unsere Schwiegermutter das Geburtstagsessen vorzubereiten?
Manchmal zeigen sich uns auch Gefühle, die dazu stoßen - wie beispielsweise Angst, Trauer oder Zweifel - die uns vielleicht erschrecken. Hierbei einen kühlen Kopf bewahren - unsere Gefühle, so erschreckend sie sein mögen, haben immer einen Grund, weshalb sie so groß oder furchteinflößend sind und wir haben immer die Macht, sie wieder in ihre normale Größe zu verwandeln, indem wir ihnen beispielsweise einen Teddy geben oder Kekse oder uns einen Engel oder unser Haustier oder was auch immer uns Mut und Kraft gibt, vorerst zur Seite holen.
Natürlich liest sich das alles sehr abgedreht, doch es funktioniert. Wir arbeiten hier nur mit Symbolen, wie mit einen Keks oder einem Teddy oder den simplen Fragen. Tatsächlich scheinen wir nur auf diesem vielleicht subtil anmutenden aber sehr wirkungsvollen und gerade durch seine Einfachheit und Geradlinigkeit erfolgreichen Weg mit unserem Unterbewusstsein kommunizieren zu können.
Die buddhistische Weisheit weiß das schon seit Jahr und Tag, doch in unserer westlichen Welt klingen diese meditativen Unterbewusstseins-Übungen immer höchst esoterisch oder aber einfach spinnert.
Dennoch möchte ich euch alle ermuntern, einfach einmal eine kleine, vorsichtige Reise in euer Unterbewusstsein zu unternehmen und zu schauen, was sich euch dort zeigt.
Wer sich das nicht zutraut, kann zu speziell geschulten Hypno- oder EKT-Therapeuten gehen und sich auf der Reise begleiten lassen.
Entscheidender Vorteil der EKT gegenüber eine Hypnose ist jedoch, dass man nur ins Unterbewusstsein abtaucht, aber selbst die Macht über sich behält, während man in Hypnose das Bewusstsein vollkommen ausschaltet und sich bedingungslos in die Hände des Therapeuten geben muss.
EKT-Seminare werden auf www.kinderwunschhilfe.de angeboten
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